Fühlt sich Ihr Knie so an, als müsste es knacken und Sie können nicht das Gefühl bekommen, dass es wieder verschwindet? Was verursacht dieses Gefühl und was können Sie dagegen tun? In diesem Ratgeber erklären wir, warum sich Ihr Knie so anfühlt, als müsste es knacken, ob Sie deshalb einen Arzt aufsuchen sollten, die fünf häufigsten Ursachen für das Gefühl, dass Ihr Knie hinter dem Knie knackt, und wie Sie dieses Problem lindern können.
Ist es schlimm, wenn mein Knie das Gefühl hat, es müsste platzen? Sollte ich einen Arzt aufsuchen?
Wenn Ihr Knie das Gefühl hat, es würde platzen, ist das ein Zeichen für ein ernstes medizinisches Problem? Sollte man deswegen einen Arzt aufsuchen? Glücklicherweise ist die Ursache meist nicht schwerwiegend, wenn das Knie das Gefühl hat, es platzen zu lassen. Ruhe und Hausmittel reichen in der Regel aus, um das Problem zu beheben. Es gibt jedoch Fälle, in denen ein Knie, das das Gefühl hat, es müsste platzen, auf ein ernsteres Problem hinweisen kann.
Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie eines dieser Symptome haben und Ihr Knie das Gefühl hat, es müsste platzen:
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- Das Problem besteht schon seit langem und hat sich nicht verbessert
- Das Problem hat sich in letzter Zeit verschlimmert
- Aufgrund Ihres Knies können Sie keine normalen Bewegungen (Gehen, Sitzen) ausführen
- Sie können Ihr Bein nicht vollständig strecken
- Sie haben sich kürzlich am Knie verletzt
- Sie wurden am Knie operiert
- Es treten erhebliche Schmerzen oder Schwellungen auf
Wie oben erwähnt, kommt es selten vor, dass ein Knie das Gefühl hat, es müsste platzen, was eine ernsthafte Erkrankung darstellt. Im nächsten Abschnitt diskutieren wir die wahrscheinlichsten Ursachen für das Problem.
Die 5 häufigsten Gründe, warum Ihr Knie das Gefühl hat, platzen zu wollen
Im Folgenden finden Sie die fünf häufigsten Gründe, warum Ihr Knie das Gefühl hat, platzen zu wollen, in der Reihenfolge von häufigster bis seltenerer Häufigkeit. Für jede Erkrankung beschreiben wir, um welche Erkrankung es sich handelt, was sie verursacht, welche häufigen Symptome auftreten und wie sie behandelt werden kann.
Läuferknie (Chondromalazie Patella)
Das Läuferknie ist die häufigste Ursache dafür, dass Ihr Knie das Gefühl hat, es müsste platzen. Obwohl es bei Läufern ein häufiges Problem ist, kann diese Erkrankung bei jedem auftreten, insbesondere bei Menschen, die viel Sport treiben oder Arbeiten ausführen, die häufiges Beugen der Knie erfordern.
Beim Läuferknie bricht der weiche Knorpel unter der Kniescheibe zusammen. Dieser Knorpel sorgt dafür, dass sich das Kniegelenk reibungslos bewegen kann, und stärkt das Knie, sodass es beim Gehen Ihr Körpergewicht tragen kann. Das Läuferknie führt oft dazu, dass Ihr Kniegelenk schwächer und instabiler wird. Es kann auch dazu führen, dass sich Ihr Knie nicht mehr so leicht bewegen lässt wie zuvor, sodass Ihr Knie möglicherweise das Gefühl hat, es platzen zu wollen, oder Sie spüren tatsächlich, wie Ihr Knie einrastet, wenn Sie es bewegen. Im Laufe der Zeit kann dieses Problem zu Arthritis im Knie führen, wenn es nicht behandelt wird.
Zu den häufigsten Symptomen eines Läuferknies gehören:
- Schmerzende Schmerzen in der Kniescheibe, besonders beim Training
- Schmerzen beim Bergab- oder Treppensteigen
- Schmerzen beim Beugen des Knies
- Schwellung
Behandlung
Ruhe, Eis und Hochlagern reichen oft aus, um die Symptome zu lindern. Wenn das Problem jedoch schwerwiegend ist oder nicht verschwindet, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise eine Physiotherapie oder (selten) eine Operation.
Schleimbeutelentzündung
Ein Schleimbeutel ist ein Flüssigkeitssack, der Knochen und Sehnen polstert. Ihr Körper hat mehrere Schleimbeutel, darunter einen unter jeder Kniescheibe. Eine Schleimbeutelentzündung des Knies (auch Hausmädchenknie genannt) entsteht, wenn sich der Schleimbeutel entzündet. Dies kann auf eine Überbeanspruchung des Knies, insbesondere in kniender Position, zurückzuführen sein.
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Zu den häufigsten Symptomen einer Schleimbeutelentzündung gehören:
- Schmerz
- Rötung
- Zärtlichkeit
- Schwellung
- Ein knallendes Gefühl oder Geräusch beim Knien oder Aufstehen
Behandlung
Ruhe, Eis und Schmerzmittel reichen normalerweise aus, um die Symptome einer Schleimbeutelentzündung zu lindern. Wenn Sie jedoch das Gefühl haben, dass Sie eine weitere Behandlung benötigen, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise Physiotherapie, Steroidinjektionen und/oder Aspiration (Ablassen von Flüssigkeit aus dem Knie).
Bakerzyste
Eine weitere mögliche Ursache dafür, dass Ihr Knie das Gefühl hat, es müsste platzen, ist eine Zyste. Eine Zyste entsteht, wenn ein Teil der Gelenkflüssigkeit in einen Gewebesack gedrückt wird. Der Sack wölbt sich und es entsteht eine Zyste. Zysten im Knie sind typischerweise Baker-Zysten und bilden sich meist hinter dem Knie. Diese Zysten können durch eine Verletzung, Arthritis oder eine unbekannte Ursache verursacht werden.
Zu den häufigsten Symptomen von Zysten gehören:
- Eine sichtbare Beule um das Knie (wenn auch nicht immer)
- Schwellung hinter dem Knie
- Leichte Schmerzen hinter dem Knie, insbesondere beim Beugen oder Strecken des Beins
- Enge oder Steifheit
Behandlung
Eine Baker-Zyste selbst ist in der Regel kein Grund zur Sorge und verschwindet häufig von selbst. Wenn Ihnen die Zyste jedoch Schmerzen oder Beschwerden bereitet, können Sie sie entleeren oder operativ entfernen lassen.
Arthritis
Viele Menschen glauben, dass Arthritis ein Problem ist, das nur bei älteren Menschen auftritt, aber sie kann in jedem Alter auftreten, insbesondere wenn Sie viel Sport treiben, in der Familie Arthritis aufgetreten ist oder eine Verletzung erlitten hat. Arthrose im Knie entsteht, wenn der Knorpel, der die Gelenke polstert, sich abzunutzen beginnt und die Oberflächen der beiden Knochen beginnen, aneinander zu reiben. Dies kann zu Schmerzen, Steifheit und dem Gefühl führen, dass das Knie platzen muss, wenn sich die Gelenke grob zusammenbewegen.
Zu den häufigsten Symptomen einer Arthritis gehören:
- Schmerzen, die sich verstärken, wenn Sie aktiv sind
- Steifheit im Gelenk
- Schwierigkeiten, das Knie vollständig zu strecken
- Wärme und Schwellung im Gelenk
- Ein knarrendes oder knisterndes Geräusch, wenn Sie Ihr Knie bewegen
Behandlung
Es gibt zahlreiche Möglichkeiten zur Behandlung von Arthritis, darunter Physiotherapie, das Tragen einer Knieorthese, die Einnahme von Schmerzmitteln und die Injektion von Steroiden oder Hyaluronsäure in das Knie.
ACL-Verletzung
Das vordere Kreuzband (ACL) ist eines der vier Hauptbänder in Ihrem Knie, das Ihren Oberschenkelknochen mit Ihrem Schienbeinknochen verbindet. Ihr vorderes Kreuzband trägt dazu bei, dass Ihr Knie stabil bleibt. Das vordere Kreuzband ist eines der am häufigsten verletzten Bänder und die Verletzungen können von leichten Rissen bis hin zum vollständigen Abreißen des Bandes vom Knochen reichen.
Kreuzbandverletzungen treten meist plötzlich auf, häufig beim Training oder beim Ausüben einer Sportart. Sie werden wahrscheinlich sofort Schmerzen und andere Symptome verspüren. Wenn Sie eine schwere Kreuzbandverletzung haben, haben Sie wahrscheinlich weitaus schwerwiegendere Symptome als ein knackendes Knie, wie zum Beispiel starke Schmerzen und Gehunfähigkeit. Allerdings kann eine leichte Verletzung des Kreuzbandes dazu führen, dass Ihr Knie das Gefühl hat, es müsste platzen, weil das Gelenk nicht richtig stabil ist.
Zu den häufigsten Symptomen von VKB-Verletzungen gehören:
- Spüren oder Hören eines Knackens zum Zeitpunkt der Verletzung
- Schmerzen an der Rückseite und Außenseite des Knies
- Schwellung
- Eingeschränkte Kniebewegung
- Das Knie fühlt sich schwach oder instabil an
Behandlung
Bei leichten Verletzungen des vorderen Kreuzbandes kann eine Physiotherapie durchgeführt werden, bei schweren Verletzungen des vorderen Kreuzbandes ist jedoch in der Regel eine Operation erforderlich.
So beruhigen Sie Ihr Knie
Wie oben erwähnt, Mit Hausmitteln können Sie in der Regel verhindern, dass sich Ihr Knie so anfühlt, als müsste es platzen, und die Wahrscheinlichkeit verringern, dass es erneut so wird. Allerdings kann auch ein Arztbesuch und/oder eine Physiotherapie erforderlich sein. Wenn Sie ein Knie haben, bei dem es sich anfühlt, als müsste es platzen, ist der beste Weg, es besser zu machen, nicht, es platzen zu lassen (was oft nicht möglich ist), sondern indem Sie die Belastung und den Druck auf das Knie reduzieren. Im Folgenden finden Sie vier der besten Möglichkeiten, sich Linderung zu verschaffen.
Ausruhen
Die beste Behandlung für Ihr Knie ist Ruhe. Fast alle Ursachen dafür, dass ein Knie das Gefühl hat, es müsste platzen, hängen zumindest in irgendeiner Weise mit einer Überbeanspruchung des Knies zusammen. Eine Pause von allen körperlichen Aktivitäten, die Ihr Knie belasten, kann ausreichen, um zu verhindern, dass es das Gefühl hat, es müsste platzen.
Wenn Sie nicht ganz auf körperliche Aktivität verzichten können, versuchen Sie, eine Knieorthese zu tragen, um Stress abzubauen, und machen Sie häufige Pausen. Wenn Sie regelmäßig Sport treiben, Sie können auch versuchen, auf eine weniger belastende Trainingsform umzusteigen. wie Schwimmen oder Laufen auf einem Crosstrainer.
Eis
Eis ist eine weitere Möglichkeit, die Genesung Ihres Knies zu unterstützen, und es ist besonders wirksam, wenn Sie Schmerzen, Rötungen oder Schwellungen im Knie haben. Kühlen Sie Ihr Knie mindestens zweimal täglich jeweils 15 Minuten lang mit Eis, bis die Symptome verschwinden oder nachlassen.
Elevation
Das Hochlagern Ihres Knies kann auch Schmerzen und Schwellungen lindern und verhindern, dass Ihr Knie das Gefühl hat, es müsste platzen. Legen Sie sich auf den Rücken und stützen Sie Ihren Fuß so ab, dass sich das betroffene Knie höher als Ihre Hüfte befindet. Tun Sie dies nach Möglichkeit mindestens 1-2 Stunden am Tag (am besten beim Lesen oder Fernsehen, damit Sie etwas zu tun haben), um Ihre Symptome zu lindern.
Übungen
Sie können auch bestimmte Übungen ausprobieren, die darauf abzielen, Ihr Knie platzen zu lassen oder dafür zu sorgen, dass es nicht mehr das Gefühl hat, dass es platzen muss, obwohl diese das Problem nicht garantiert lösen. Eine Möglichkeit ist eine Quadrizepsdehnung, Dabei strecken Sie einen Arm nach vorne aus, um das Gleichgewicht zu halten, und greifen mit dem anderen Arm nach dem Knöchel des gleichen Beins und heben Ihr Bein in Richtung Gesäß. Die Quadrizepsmuskeln helfen beim Anheben des Knies. Wenn Sie sie also dehnen, kann das Knie platzen oder der Druck auf das Knie verringert werden.
Eine weitere Übung ist das Beinheben. Legen Sie sich dazu flach auf den Rücken, beugen Sie Ihr gesundes Bein nach oben und legen Sie Ihr Bein mit dem betroffenen Knie flach auf den Boden. Heben Sie Ihr Bein langsam gerade nach oben, bis Ihre Oberschenkel parallel sind, halten Sie die Position einen Moment lang und senken Sie es dann langsam auf den Boden ab. Wiederholen Sie dies etwa 20 Mal und hören Sie früher auf, wenn Sie Schmerzen oder Unwohlsein verspüren.
Fazit: Es fühlt sich an, als müsste mein Knie platzen
Wenn Ihr Knie das Gefühl hat, dass es platzen möchte, befürchten Sie möglicherweise, dass dies ein Anzeichen für eine ernste Erkrankung ist. Glücklicherweise liegt die Ursache in der Regel in einer Überbeanspruchung des Knies und verschwindet häufig mit Ruhe. Bei schwerwiegenden Symptomen sollten Sie jedoch einen Arzt aufsuchen.
Wenn Ihr Knie das Gefühl hat, es müsste platzen, kann das mehrere häufige Ursachen haben:
- Läuferknie
- Schleimbeutelentzündung
- Baker-Zyste
- Arthritis des Knies
- ACL-Verletzung
In den meisten Fällen reichen Hausmittel aus, um das Problem zu behandeln. Bei schwereren Verletzungen ist jedoch möglicherweise eine Physiotherapie oder eine Operation erforderlich. Um Ihr Knie zu beruhigen, ist es am wichtigsten, es auszuruhen, um Belastung und Druck zu lindern. Sie können es auch vereisen, hochlagern und Übungen ausprobieren, wenn Ihr Knie das Gefühl hat, es müsste platzen.