Tee ist ein unverzichtbares Getränk im menschlichen Leben. Viele Menschen sind von Tee abhängig und es gibt einige, die morgens nicht einmal das Bett verlassen, ohne eine Tasse Tee zu trinken. Es wird häufig von Menschen fast aller Altersgruppen konsumiert.
Lassen Sie uns also einige bemerkenswerte Vor- und Nachteile von Tee besprechen:
Vorteile
Enthält Antioxidantien
Tee ist ein Kraftpaket an Antioxidantien und hat eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen, die alle in vielen verschiedenen Arten von Forschung entdeckt wurden. Tatsächlich haben einige Studien herausgefunden, dass das Trinken von Tee das Risiko einer Herz-Kreislauf-Erkrankung senken kann. Beim Teetrinken werden Antioxidantien in den Körper freigesetzt, die dem Körper helfen, freie Radikale zu bekämpfen. Krebs kann durch sogenannte freie Radikale entstehen, die DNA und Zellen schädigen können. Laut einer Studie senkt der Konsum von drei Tassen grünem Tee pro Tag das Krebsrisiko um 12 %.
Enthält weniger Koffein
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Tee ist ein hervorragender Ersatz für Kaffee für diejenigen, die ihre Koffeinaufnahme reduzieren möchten, da er im Vergleich zu den gleichen Kaffeemengen insgesamt weniger Koffein enthält. Darüber hinaus enthalten zwei Tassen Kaffee die gleiche Menge an Antioxidantien wie eine Tasse Tee.
Reduziert das Herzinfarktrisiko
Wenn Sie jeden Tag drei Tassen Tee trinken, kann das Risiko, einen Herzinfarkt zu erleiden, im Vergleich zu Menschen, die dies nicht tun, um 14 % gesenkt werden. Dieses Ergebnis stammt aus einer Studie, die im British Medical Journal veröffentlicht wurde. Studien haben gezeigt, dass Tee den Cholesterinspiegel senken, Herzerkrankungen vorbeugen und eine gute Haut bewahren kann.
Reduziert das Schlaganfallrisiko und hilft bei Angstzuständen
Tee senkt nachweislich das Schlaganfallrisiko und kann auch bei Angstzuständen helfen. Dies ist auf das enthaltene Magnesium zurückzuführen, das sich positiv auf das Herz und die Blutarterien auswirkt. Interessanterweise kann die im Tee enthaltene Aminosäure L-Theanin in gewissem Maße dazu beitragen, Angstzustände zu reduzieren. Ohne schläfrig zu machen, fördert diese Substanz das Gefühl der Entspannung.
Verilog-Fallerklärung
Hilft beim Abnehmen
Menschen trinken Tee aus verschiedenen Gründen, unter anderem zur Gewichtsabnahme. Darüber hinaus kann Tee aufgrund seines geringen Kaloriengehalts ein fantastischer natürlicher Ersatz für zuckerhaltige Getränke sein. Die Antioxidantien des Tees werden auch mit einer geringeren Menge an Bauchfett in Verbindung gebracht, was bei der Gewichtsabnahme hilfreich sein kann. Daher wird es auch als großartiges Getränk zum Abnehmen beworben.
Vorteile für die Gesundheit
Tee enthält eine Reihe gesundheitsfördernder Eigenschaften, die Knochenschwund verhindern können. Es ist beispielsweise bekannt, dass es die Knochen stärkt, was für Erwachsene und postmenopausale Frauen, die einem Osteoporoserisiko ausgesetzt sind, von Vorteil ist.
Hilft, Karies zu vermeiden
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Tee kann wirklich dabei helfen, das Problem der Karies zu vermeiden. Durch das enthaltene Fluorid werden die Zähne gestärkt und Keime ferngehalten. Tee-Tannin hilft durch Chelatbildung auch bei der Entfernung schädlicher Substanzen von den Zähnen. Es wird angenommen, dass das Wachstum von Infektionen durch die Rolle des Tees als mildes Antibiotikum gehemmt wird, das zur Erhaltung der Mundgesundheit beiträgt.
Reichhaltige Magnesiumquelle
Magnesium ist eine reichhaltige Nährstoffquelle und eines der wichtigsten Elemente im Tee. Magnesium ist ein wichtiges Mineral, das zahlreiche gesundheitliche Vorteile hat, darunter die Stärkung Ihres Immunsystems und die Unterstützung der Herzgesundheit. Neben diesen wichtigen Mineralien enthält Tee auch Kalium und Zink, die das schlechte Cholesterin senken, die Knochenstärke erhalten und den Blutzuckerspiegel kontrollieren können.
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Nachteile
Reduzierte Mineralaufnahme
Aufgrund des hohen Polyphenolgehalts des Tees wird die Mineralstoffaufnahme verringert. Indem sie sich an das Eisen in den Mahlzeiten binden und den Körper daran hindern, es aufzunehmen, können diese Polyphenole die Eisenaufnahme verhindern. Studien zufolge war der Serumferritinspiegel bei Teetrinkern höher, selbst wenn sie über die Nahrung eine akzeptable Menge Eisen zu sich nahmen, was auf einen Eisenmangel hindeutet.
Erhöhtes Angst- und Stressniveau
Tee wird häufig zur Linderung von Anspannung und Ängsten getrunken. Das Koffein im Tee kann neuen Studien zufolge jedoch tatsächlich Ängste und Stress verstärken. Durch die Stimulation des zentralen Nervensystems durch Koffein werden die Aufmerksamkeit, der Appetit und das Bewusstsein gesteigert. Darüber hinaus kann es die Herzfrequenz erhöhen, Muskelzittern, Kopfschmerzen und Magenbeschwerden verursachen, wenn es nicht in Maßen eingenommen wird.
Unterbricht den Schlafzyklus
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Der natürliche Schlafzyklus des Körpers wird durch das Trinken einer Tasse Tee, insbesondere vor dem Schlafengehen, gestört. Wenn Sie zu spät am Tag Kaffee trinken, können Sie schlaflos werden, da Koffein ein Stimulans ist. Der Konsum von Koffein spät am Tag kann Sie nachts wach halten, auch wenn Sie es tagsüber konsumieren.
Verursacht Übelkeit
Tee kann bei manchen Menschen Unwohlsein oder Übelkeit hervorrufen, weshalb sich viele Menschen dazu entscheiden, Milch zum Tee zu trinken. Der Verzehr von Milch hat für Tanninallergiker keine positiven Auswirkungen.
Verursacht Säure
Zu viel Tee kann zu Übersäuerung führen, einem Zustand, bei dem Ihr Magen beginnt, zu viel Säure zu produzieren. Die Folge können Sodbrennen und Magenbeschwerden sein. Der Konsum übermäßiger Teemengen kann auch zu Nierenschäden und Reflux in der Speiseröhre führen.
Abschluss
Tee ist auf der ganzen Welt ein sehr beliebtes Getränk. Es wird von Menschen konsumiert, um hydriert zu bleiben und eine Vielzahl von Geschmacksrichtungen zu genießen. Es wurden zahlreiche Vorteile nachgewiesen, darunter eine geringere Inzidenz von Herzerkrankungen, eine Steigerung der Gehirnfunktion und ein Schutz vor mehreren bösartigen Erkrankungen. Wenn es jedoch in großen Mengen eingenommen wird, kann es auch Angstzustände, Bluthochdruck und andere ungünstige Nebenwirkungen hervorrufen.