Untersuchungen deuten darauf hin, dass dies der Fall ist zahlreiche gesundheitliche Vorteile von Trinkwasser, einschließlich gesteigerter Energie, Gewichtsverlust, verbessertem Hautbild und mehr. Die vielen Vorteile von Wasser sind bekannt und werden oft angepriesen Wie viel Wasser sollten wir eigentlich am Tag trinken?
Eine gängige Empfehlung ist, täglich eine Gallone Wasser zu trinken. In diesem Artikel gehe ich darauf ein, wie viele Gläser in einer Gallone Standard- und Nicht-Standard-Gläser enthalten, und spreche darüber, wie viele Gläser Wasser in einer Gallone Sie tatsächlich jeden Tag trinken sollten.
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Wie viele Gläser pro Gallone: Standardglas
Eine Gallone enthält 128 Unzen. Ein Standardglas enthält acht Unzen. Also, Eine Gallone entspricht 16 8-Unzen-Gläsern aus Wasser.
Wie viele Gläser pro Gallone: Nicht-Standard-Glas
Andere gängige Arten von Glaswaren sind: Pint-Gläser , was normalerweise halten 16 Unzen , oder kleinere Lowball-Gläser, die zwischen 4 und 8 Unzen fassen , je nach Glas.
Da ein Pint-Glas 16 Unzen fasst und eine Gallone 128 Unzen hat, entspricht eine Gallone acht Pint-Gläsern.
Eine Gallone fasst 32 4-Unzen-Lowball-Gläser, etwa 21,3 6-Unzen-Lowball-Gläser und 16 8-Unzen-Lowball-Gläser.
Um herauszufinden, wie viele Gläser einer bestimmten Größe in der Gallone enthalten sind, Sie können 128 (die Anzahl der Unzen in einer Gallone) durch die Anzahl der Unzen teilen, die Ihr Glas fasst.
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Wie viel Wasser sollte man am Tag trinken?
Nachdem wir nun wissen, wie viele Gläser Wasser eine Gallone enthält, wollen wir besprechen, wie viel Wasser Sie täglich trinken sollten.
Die Mayo-Klinik empfiehlt das durchschnittliche, gesunde Erwachsene, die in gemäßigten Klimazonen leben acht normale Gläser Wasser pro Tag trinken, Das ist die Hälfte der 16 Standardgläser Wasser, die eine Gallone ausmachen.
Wenn du bist äußerst aktiv , dehydriert , oder in einem trockeneren Teil der Welt leben , sollten Sie die Menge an Wasser, die Sie täglich zu sich nehmen, erhöhen. Menschen, die viel schwitzen, müssen eher mehrere Liter Wasser trinken jeden Tag mehr als Menschen, die ein normales, mäßiges Aktivitätsniveau haben.
Das Fazit: Sie sollten versuchen, jeden Tag mindestens acht Gläser Wasser zu trinken um gesundheitliche Vorteile wie mehr Flüssigkeitszufuhr, besseren Schlaf und mehr zu erhalten. Wenn Sie sehr aktiv sind, sollten Sie erwägen, die Wassermenge, die Sie zu sich nehmen, auf bis zu 3,5 Liter zu erhöhen, um den Flüssigkeitsverlust durch das Schwitzen auszugleichen.
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